Eight Meditation（八步驟）

學習書本和音像內容，了解每句話的含義。
正確理解每個段落、章節的法義。
帶著問題學習，知道每個章節說明什麼問題，經論中又以什麼方式說明。
把經論所說的問題和現實人生相聯繫，建立正確的認識和人生觀，並安住在這種認識和觀念中。
學會用佛法智慧（正見）重新審視人生，指導人生，解決現實問題。
擺脫不良串習，建立正向心理。安住於正向心理，完成心態的改變。
思維不良心態的過患，依正見觀察思考，擺脫不良心態。
思維正向心態的利益，依正見深入思考。不斷熟悉和重複正向心態，完成生命品質的改變